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Lundi 10 août 2015

August 10, 2015

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Jeudi 6 avril 2017

 

A] Warm-up

 

 

B] Strength

Power clean

 

5 sets of 1.1.1

 

Note: 10 seconds rest between the reps

 

C] Wod

4 rounds for time:

 

6 power clean @ 185/125

250m row

15 burpees over bar

250m row

 

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