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Lundi 10 août 2015

August 10, 2015

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Mardi 28 février 2017

 

A] Warm-up

 

 

B] Strength

Push-press

5 sets of 5 reps

 

Note: load over the sets

 

C] Wod

4 rounds for time:

 

21 wall-ball @ 20/14

15 ring dip

9 push-press @ 135/95

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