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Lundi 10 août 2015

August 10, 2015

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Mardi 21 février 2017

 

A] Warm-up

 

 

B] Strength

Overhead squat

 

4 sets of 8 reps

 

Note: from ground. Snatch or clean; your choice

 

C] Wod

Amrap 20 minutes:

 

 8 deadlift @ 135/95

 4 overhead squat @ 135/95

 16 toes-to-bar

 16 burpees over bar

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