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Lundi 10 août 2015

August 10, 2015

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Vendredi 17 février 2017

 

A] Warm-up

 

 

B] Strength

Squat clean

 

5 sets of 4 reps

 

Note: drop each rep. 2 min rest between sets

 

C] Wod

Amrap 18 minutes:

 

20 toes-to-bar

20 kettlebell swings @ 24/20

7 thrusters @ 135/95

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