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Lundi 10 août 2015

August 10, 2015

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Jeudi 26 janvier 2017

 

A] Warm-up

 

 

B] Strength

Every 2 minutes for 20 min:

 

3 power clean + 10 burpees over bar

 

Note: load over the sets

 

C] Wod

Amrap 15 minutes:

 

5-10-15-20-25...

 

wall-balls @ 20/14

kettlebell swings @ 24/20

pull-up

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