Please reload

Posts Recents

Lundi 10 août 2015

August 10, 2015

1/10
Please reload

Dernièrement

Vendredi 13 janvier 2017

 

A] Warm-up

 

 

B] Strength

15-20 minutes to find...

 

3 rep max of thruster

 

Note: start from ground. Power or squat clean

 

C] Wod

Amrap 15 minutes:

 

9 chest-to-bar pull-ups

7 kettlebell swings @ 24/20

5 thrusters @ 135/95

Please reload

Suivez-nous

I'm busy working on my blog posts. Watch this space!

Please reload

Chercher Par Tags