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Lundi 10 août 2015

August 10, 2015

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Mercredi 4 janvier 2017

 

A] Warm-up

 

 

B] Strength

Back squat

 

5 sets of 3 reps

 

Note: load over the sets

 

C] Wod

Amrap 15 minutes:

 

21 box jump @ 24/20

15 wall-ball @ 20/14

9 push-up

 

 

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