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Lundi 10 août 2015

August 10, 2015

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Lundi 2 janvier 2017

 

A] Warm-up

 

 

B] Strength

Squat snatch

 

5 sets of 3 reps

 

Note: load over the sets

 

C] Wod

For time:

 

40 burpees

10 power snatch @ 115/75

12 pull-ups

30 burpees

10 power snatch @ 115/75

12 pull-ups

20 burpees

10 power snatch @ 115/75

12 pull-ups

 

 

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