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Lundi 10 août 2015

August 10, 2015

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Mercredi 3 Février 2015

 

A] Warm-up

 

 

B] Strength

Back squat

 

4 sets of 10 reps

 

Note: load over the sets

 

C] Wod

2 rounds for time:

 

20 hang power clean @ 135/95

20 shoulder-to-overhead @ 135/95

60 box jumps @ 24/20

 

 

 

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