Please reload

Posts Recents

Lundi 10 août 2015

August 10, 2015

1/10
Please reload

Dernièrement

Mardi 2 Février 2016

 

A] Warm-up

 

 

B] Strength

Every minute on the minute for 12:

 

min 1: 6-8 shoulder press

min 2: 10-15 bent over row

min 3: 35 air squats

 

C] Wod

Amrap 18 minutes:

 

10 wall-balls @ 20/14

10 pull-ups

10 kettlebell swings @ 24/20

10 deadlifts @ 185/135

 

Please reload

Suivez-nous

I'm busy working on my blog posts. Watch this space!

Please reload

Chercher Par Tags