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Lundi 10 août 2015

August 10, 2015

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Vendredi 23 décembre 2016

 

A] Warm-up

 

 

B] Strength

Every 90 seconds, for 15 minutes:

 

2 hang power snatch + 2 overhead squat

 

Note: load over the sets

 

C] Wod

10 rounds for time:

 

10 sumo dl high pull @ 24/20

12 wall-balls @ 20/14

14 box jumps @ 24/20

 

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