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Lundi 10 août 2015

August 10, 2015

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Mercredi 14 décembre 2016

 

A] Warm-up

 

 

B] Strength

20 minutes to find...

 

1 rep max of power clean & jerk

 

Note: Make sure to built up wisely 

 

C] Wod

Amrap 15 minutes:

 

18 box jumps @ 24/20

9 handstand push-up

6 power clean @ 155/105

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