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Lundi 10 août 2015

August 10, 2015

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Lundi 5 décembre 2016

 

A] Warm-up

 

 

B] Strength

Every 90 seconds, for 15 minutes:

 

3 push-press + 5-10 toes-to-bar

 

Note: load over the sets

 

C] Wod

3 rounds for time:

 

15 thrusters @ 95/65

15 kettlebell swings @ 32/24

15 burpees pull-ups

 

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