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Lundi 10 août 2015

August 10, 2015

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Jeudi 3 novembre 2016

 

A] Warm-up

 

 

B] Strength

Deadlift

 

5 sets of 5 reps

 

Note: load over the sets

 

C] Wod

Max reps in 3 rounds of :

 

1 min of : deadlifts @ 185/135

1 min of : chest-to-bar pull-ups

1 min of : sit-ups

1 min of : push-ups

1 min of : air squats

 

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