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Lundi 10 août 2015

August 10, 2015

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Vendredi 28 octobre 2016

 

A] Warm-up

 

 

B] Strength

Power snatch

 

5 sets of 3 reps

 

Note: load over the sets

 

C] Wod

Amrap 9 minutes

 

5 power snatch @ 135/95

15 wall-balls @ 20/14

 

1min rest

 

Amrap 9 minutes

 

15 push-ups

30 jumping lunges

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