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Lundi 10 août 2015

August 10, 2015

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Lundi 24 octobre 2016

 

A] Warm-up

 

 

B] Strength

Squat clean

 

6 sets of 2 reps

 

Note: load over the sets and go unbroken

 

C] Wod

4 rounds for time:

 

21 calories row

12 burpees box jumps @ 24/20

7 squat clean & jerk @ 135/95

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