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Lundi 10 août 2015

August 10, 2015

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Jeudi 28 Janvier 2016

 

A] Warm-up

 

 

B] Strength

Bench press

 

5 sets of 8 reps

 

Note: build over the sets

 

 

C] Benchmark wod

Mary- amrap 20 minutes

 

5 handstand push-ups

10 pistols alternate

15 pull-ups

 

 

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