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Lundi 10 août 2015

August 10, 2015

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Mardi 12 Janvier 2016

 

A] Warm-up

 

 

B] Strength

Back squat

 

4 sets of 10 reps

 

Note: build over the sets

 

 

C] Wod

3 rounds for time:

 

15 clean & jerk @ 135/95

15 chest-to-bar pull-ups

30 calories row

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