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Lundi 10 août 2015

August 10, 2015

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Mercredi 28 septembre 2016

 

A] Warm-up

 

 

B] Fight gone bad

3 rounds for max reps

 

1min of wall-balls @ 20/14

1min of sumo dl high pull @ 75/55

1min of box jumps @ 24/20

1min of push-press @ 75/55

1min of calorie row

 

1 min rest

 

Note: La classe sera divisée en deux pour qu'une personne puisse juger son coéquipier. 5min après sera alloué pour que le coéquipier s'échauffe et fasse à son tour le wod. Si un athlète pour une raison quelconque ne désire pas se faire juger, celui-ci ne pourra avoir droit aux billets advenant un nombre de répétitions plus élevées qu'un athlète ayant été jugé. Merci de votre compréhension et bonne chance à tous !

 

Ps: Merci Fred Routhier pour ce beau cadeau !!

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