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Lundi 10 août 2015

August 10, 2015

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Jeudi 15 Septembre 2016

 

A] Warm-up

 

 

B] Skills

6 sets of 2 min work / 1 min rest

 

200m run

max double-unders in the remaining time

 

C] Wod

In a 15 minutes time cap:

 

Buy-in 700m run

 

max rounds of

10 thrusters @ 135/95

10 deadlifts @ 135/95

10 toes-to-bar

20 abmat sit-ups

 

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