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Lundi 10 août 2015

August 10, 2015

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Vendredi 2 Septembre 2016

 

A] Warm-up

 

 

B] Strength

Push-press

 

5 sets of 5 reps

 

Note: load over the sets

 

C] Wod

10 rounds for time:

 

10 hang power clean @ 75/55

10 ring push-ups

20 air squat

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