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Lundi 10 août 2015

August 10, 2015

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Vendredi 19 Août 2016

 

A] Warm-up

 

 

B] Strength

Shoulder press

 

6 sets of 2 reps

 

Note: load over the sets

 

C] Wod

4 rounds for time:

 

12 burpees over bar

9 handstand push-ups

6 thrusters @ 115/75

400m run

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