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Lundi 10 août 2015

August 10, 2015

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Mardi 16 Août 2016

 

A] Warm-up

 

 

B] Strength

Front squat

 

6-6-4-4-2-2

 

Note: load over the sets

 

C] Wod

10 rounds for time:

 

1 rope climb (legless if you can)

10 burpees

20 double-unders

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