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Lundi 10 août 2015

August 10, 2015

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Vendredi 12 Août 2016

 

A] Warm-up

 

 

B] Strength

Back squat

 

5 sets of 5 reps

 

Note: load over the sets

 

C] Wod

3 rounds for time:

 

14 front squats @ 135/95

7 clean and jerk @ 135/95

400m run

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