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Lundi 10 août 2015

August 10, 2015

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Lundi 8 Août 2016

 

A] Warm-up

 

 

B] Strength

15 minutes to find the heaviest complex of:

 

3 hang squat clean + 2 front squat + 1 split jerk

 

C] Wod

2 rounds for time:

 

700m run

20 handstand push-ups

24 toes-to-bar

28 kettlebell swings @ 32/24

32 wall-balls @ 20/14

 

Time cap: 25 minutes

 

 

 

 

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