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Lundi 10 août 2015

August 10, 2015

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Vendredi 15 Juillet 2016

 

A] Warm-up

 

 

B] Strength

Overhead squat

 

5 sets of 3 reps

 

Note: from ground

 

C] Wod

Amrap 15 minutes:

 

50 wall-balls @ 20/14

25 calories row

2 rope climb

50 kettlebell swings @ 24/20

25 calories row

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