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Lundi 10 août 2015

August 10, 2015

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Mardi 12 Juillet 2016

 

A] Warm-up

 

 

B] Strength

Power snatch

 

5 sets of 5 reps

 

Note: Unbroken

 

C] Wod

3 rounds for time:

 

500m row

9 power snatch @ 115/75

7 burpees over bar

5 kettlebell snatch @ 24/20 (each arm)

 

 

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