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Lundi 10 août 2015

August 10, 2015

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Jeudi 7 Juillet 2016

 

A] Warm-up

 

 

B] Strength

Shoulder press

 

5 sets of 5 reps

 

Note: load over the sets

 

C] Fight gone bad

3 rounds for max reps of:

 

1 min : wall-balls @ 20/14

1 min: sumo dl high pull @ 75/55

1 min: box jumps @ 24/20

1 min: push-press @ 75/55

1 min: calories row

1 min rest

 

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