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Lundi 10 août 2015

August 10, 2015

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Jeudi 30 Juin 2016

 

A] Warm-up

 

 

B] Strength

Every minute on the minute for 12:

 

min 1: 50 double-unders

min 2: 45 seconds plank

min 3: 10-15 sumo deadlift high pull

 

C] Wod

4 rounds for time:

 

400m run

15 thrusters @ 95/65

15 box jumps @ 30/24

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