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Lundi 10 août 2015

August 10, 2015

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Jeudi 2 Juin 2016

 

A] Warm-up

 

 

B] Strength

Every 30 seconds, for 8 minutes:

 

2 power clean & jerk

 

Note: touch & go. Focus on technique.

 

C] Wod

21-15-9 for time:

 

squat clean @ 135/95

toes-to-bar

box jumps @ 24/20

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