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Lundi 10 août 2015

August 10, 2015

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Mercredi 27 Avril 2016

 

A] Warm-up

 

 

B] Strength

5 sets of:

 

3 deadlifts + 3 power clean + 3 split jerk

 

Note: build to a heavy set

 

C] Wod

Amrap 15 minutes:

 

60 double-unders

30 air squats

10 squat clean @ 135/95

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