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Lundi 10 août 2015

August 10, 2015

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Lundi 18 Avril 2016

 

A] Warm-up

 

 

B] Strength

Power clean

 

5-5-3-3-3

 

Note: must be touch & go

 

C] Wod

For time:

 

30 power clean @ 155/105

40 burpees

30 toes-to-bar

40 wall-balls @ 20/14

30 calories row

40 kettlebell swings @ 24/20

 

 

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