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Lundi 10 août 2015

August 10, 2015

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Mardi 12 Avril 2016

 

A] Warm-up

 

 

B] Strength

20 minutes to find:

 

1 rep max snatch

 

Note: power or full

 

C] Wod

9-15-21 for time:

 

burpees

toes-to-bar

overhead squat @ 115/75

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