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Lundi 10 août 2015

August 10, 2015

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Vendredi 1 Avril 2016

 

A] Warm-up

 

 

B] Strength

20 minutes to find:

1 rep max

power clean + jerk

 

C] Wod

Amrap 15 minutes:

 

400m run or row

6 clean & jerk @ 135/95

6 burpees over bar

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