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Lundi 10 août 2015

August 10, 2015

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Mardi 22 Mars 2016

 

A] Warm-up

 

 

B] Strength

Bench press

 

5 sets of 5 reps

 

Note: build over the sets

 

C] Wod

Amrap 15 minutes:

 

15 power clean @ 95/65

12 kettlebell swings @ 32/24

9 toes-to-bar

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