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Lundi 10 août 2015

August 10, 2015

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Mercredi 16 Mars 2016

 

A] Warm-up

 

 

B] Strength

Overhead squat

 

5 sets of 5 reps

 

Note: load over the sets

 

C] Wod

Amrap 15 minutes:

 

60 kettlebell swings @ 24/20

50 wall-balls @ 20/14

40 burpees

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