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Lundi 10 août 2015

August 10, 2015

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Lundi 14 Mars 2016

 

A] Warm-up

 

 

B] Strength

Push-jerk

 

5 sets of 5 reps

 

Note: load over the sets

 

C] Wod

Amrap 15 minutes:

 

25 calories row

15 clean & jerk @ 135/95

 

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