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Lundi 10 août 2015

August 10, 2015

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Jeudi 3 Mars 2016

 

A] Warm-up

 

 

B] Strength

Every minute on the minute for 12:

 

min 1: 6-8 pistols

min 2: 10-12 v-ups

min 3: 15 sumo deadlift high pull

 

C] Wod

Amrap 20 minutes:

 

10 kettlebell swings @ 32/24

10 ring dips

10 pull-ups

500m row

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