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Lundi 10 août 2015

August 10, 2015

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Mercredi 10 Février 2016

 

A] Warm-up

 

 

B] Strength

Deadlift

 

4 sets of 10 reps

 

Note: load over the sets

 

C] Wod

Amrap 5 min:

5 power clean @ 135/95

20 double-unders

 

1 min rest

 

Amrap 5 min:

5 front squats @ 135/95

20 double-unders

 

1 min rest

 

Amrap 5 min:

5 burpees over bar

20 double-unders

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