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Lundi 10 août 2015

August 10, 2015

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Jeudi 7 Janvier 2016

 

A] Warm-up

 

 

B] Opens workout 13.4

Amrap 7 minutes of:

 

3 clean & jerk @ 135/95

3 toes-to-bar

6 clean & jerk @ 135/95

6 toes-to-bar

9...

9...

 

5-10 minutes of rest then...

 

C] Strength

find a heavy clean & jerk in the remaining time

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