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Lundi 10 août 2015

August 10, 2015

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Mercredi 30 Décembre 2015

 

A] Warm-up

 

 

B] Strength

Shoulder press

 

5 sets of 5 reps

 

Note: build over the sets

 

 

C] Wod

Amrap 15 minutes:

 

21 toes-to-bar

15 push-press @ 115/75

9 burpees over bar

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