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Lundi 10 août 2015

August 10, 2015

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Vendredi 18 décembre 2015

 

A] Warm-up

 

 

B] Strength

20 minutes to find...

 

1 rep max of front squat

 

 

C] Wod

Amrap 15 minutes:

 

9 thrusters @ 135/95

9 chest-to-bar pull-ups

9 box jumps over @ 24/20

9 ring dips

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