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Lundi 10 août 2015

August 10, 2015

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Vendredi 11 décembre 2015

 

A] Warm-up

 

 

B] Strength

Split jerk

 

5 sets of: 1 clean + 2 split jerk

 

Note: choose the clean you want to work and load over the sets

 

 

C] Wod

Amrap 15 minutes:

 

21 calories row

15 burpees 

9 overhead squat @ 115/75

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