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Lundi 10 août 2015

August 10, 2015

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Mardi 8 Décembre 2015

 

A] Warm-up

 

 

B] Strength

 

Option 1: 5 x 3 muscle-up or 15 minutes to practice

 

Option 2: 5 x 3 bench press

 

C] Wod

Amrap 15 minutes:

 

50 wall-balls @ 20/14

10 kettlebell snatch @ 24/20

20 calories row

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