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Lundi 10 août 2015

August 10, 2015

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Lundi 7 Décembre 2015

 

A] Warm-up

 

 

B] Strength

 

20 minutes to find...

 

1 rep max of hang squat clean

 

 

C] Wod

''50 shades of Fred''

 

50 back squat @ 135/95

50 burpees

50 shoulder to overhead @ 135/95

50 pull-up

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