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Lundi 10 août 2015

August 10, 2015

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Lundi 23 Novembre 2015

 

A] Warm-up

 

 

B] Strength

Split jerk

 

5 sets of 3 reps

 

Note: build over the sets.

 

 

C] Wod

9-15-21-27 for time:

 

calories row

clean&jerk @ 115/75

toes-to-bar

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