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Lundi 10 août 2015

August 10, 2015

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Vendredi 23 Octobre 2015

 

A] Warm-up

 

 

B] Strength

Shoulder press

 

5 sets of 5 reps

 

​Note: build over the sets

 

 

C] Wod

15 minutes time cap :

 

200 double-unders

30 power clean @ 185/135

15 front squats @ 185/135

 

max calories row in the remaining time

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