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Lundi 10 août 2015

August 10, 2015

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Mercredi 21 Octobre 2015

 

A] Warm-up

 

 

B] Strength

Back squat

 

4 sets of 10 reps

 

Note: build over the sets

 

 

C] Wod

7 rounds for time:

 

7 burpees over bar

7 pull-ups

7 sumo deadlift high pull @ 135/95

7 shoulder to overhead @ 135/95

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