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Lundi 10 août 2015

August 10, 2015

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Vendredi 16 Octobre 2015

 

A] Warm up

 

 

B] Hero wod ''Jack''

Amrap 20 minutes:

 

10 push-press @ 115/75

10 kettlebell swings @ 24/20

10 box jumps @ 24/20

 

C] Benchmark ''Annie''

50-40-30-20-10 for time:

 

double-unders

sit-ups

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