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Lundi 10 août 2015

August 10, 2015

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Jeudi 15 Octobre 2015

 

A] Warm-up

 

 

B] Skills

Every minute on the minute for 12 :

 

min 1: 10-14 pistols

min 2: 5-8 strict toes-to-bar

min 3: 10 sumo deadlift high pull 

 

 

C] Wod

For time:

 

100 wall-balls @ 20/14

30 hang power clean @ 135/95

30 toes-to-bar

30 clap push-ups

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